Mụn viêm là một trong những "kẻ thù" đáng gờm nhất của làn da, khiến chị em cảm thấy tự ti vì mất đi vẻ ngoài rạng rỡ. Mụn viêm còn mang đến cảm giác bất an vì dễ dàng để lại những vết sẹo thâm khó chữa nếu không được can thiệp kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá nguyên nhân gây ra mụn viêm, đồng thời cung cấp cho bạn giải pháp chăm sóc và phòng ngừa phù hợp, cải thiện da khỏe mạnh từ sâu bên trong. 

Hormone và sự thay đổi trong cơ thể

Khi nghiên cứu về nguyên nhân gây mụn viêm, hormone và sự thay đổi trong cơ thể là nguyên nhân hàng đầu không thể không nhắc đến. Khi hormone trong cơ thể bị đảo lộn, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc làn da tiết dầu quá mức, từ đó gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Đặc biệt hơn hết, mụn viêm sẽ dễ hình thành nhất trong các giai đoạn như tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt, mang thai, hay thậm chí là khi sử dụng thuốc tránh thai. Đây là những thời điểm hormone trong cơ thể hoạt động và thay đổi mạnh mẽ nhất, tạo cơ hội thuận lợi cho mụn viêm phát triển. 

Mụn viêm dễ xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt

Giải pháp

Để giảm mụn viêm hiệu quả, một trong những giải pháp tốt nhất là điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho hợp lý, đặc biệt là chú ý kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống. Bạn hãy cố gắng tạo ra một lối sống thư giãn hơn vì căng thẳng có thể làm tăng mức độ hormone gây mụn. Bạn có thể tham khảo những hoạt động giúp tinh thần thoải mái như yoga, thiền, hoặc bơi lội,...Chọn ra một hoạt động phù hợp với bạn nhất hoặc kết hợp lại với nhau để tăng hiệu quả điều trị. Nếu vùng da đang bị viêm nặng, bạn hãy sử dụng các sản phẩm chứa thành phần như salicylic acid hay benzoyl peroxide có thể giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn tái phát. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là một cách giúp kiểm soát lượng dầu trên da, đồng thời làm dịu các vùng da đang bị viêm nhanh chóng.

Tình trạng căng thẳng kéo dài

Như đã phân tích ở trên, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây mụn viêm, ngoài ra còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nghiêm trọng. Cơ thể sẽ sản xuất ra cortisol, một loại hormone gây tăng tiết bã nhờn và làm viêm da khi bạn đang đối mặt với căng thẳng. Mụn viêm ở các vùng da như: Trán, hai bên má và cằm sẽ phát triển thuận lợi trong thời điểm này. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến các vết mụn kéo dài và dễ để lại sẹo vì làn da bị giảm khả năng tự hồi phục.

Căng thẳng kéo dài dẫn đến mụn viêm

Giải pháp

Một giải pháp đơn giản nhưng giảm căng thẳng hiệu quả đó là đi bộ ngoài trời. Bạn có thể vừa hoạt động nhẹ nhàng vừa tận hưởng sự yên bình của thiên nhiên và hít thở không khí trong lành. Duy trì một thói quen ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong công cuộc “tiêu diệt” mụn viêm. Khi bạn ngủ sâu giấc, cảm xúc sẽ được cân bằng và cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng, mụn viêm sẽ dần dần biến mất. không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn giúp cân bằng cảm xúc và. Đặc biệt, bạn hãy dành thời gian trò chuyện và chia sẻ cảm xúc với những người thân yêu, giúp bạn giảm bớt cô đơn và áp lực trong cuộc sống. Duy trì thói quen này sẽ giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn để vượt qua căng thẳng một cách nhẹ nhàng.

Chế độ ăn uống không khoa học

Một trong những nguyên nhân gây mụn viêm trực tiếp nhất chính là thói quen ăn uống không lành mạnh. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn các loại thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, thức uống có ga, thực phẩm chế biến sẵn hay các món ăn cay nóng sẽ khiến cơ thể kích thích sản xuất nhiều dầu thừa, tạo điều kiện cho mụn viêm “sinh sôi nảy nở”. 

Tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh dễ hình thành mụn viêm

Giải pháp

Để đẩy lùi tình trạng mụn viêm và duy trì làn da khỏe mạnh, bạn cần bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này không chỉ giúp da thêm tươi sáng mà còn cung cấp năng lượng tốt cho các cơ quan trong cơ thể. Bạn nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, những món ăn chứa nhiều đường và chất béo, thay nước ngọt có ga thành nước lọc để cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và làn da được thanh lọc từ bên trong. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước lọc và nước ép trái cây trong ngày, nước ép trái cây tươi giúp tái tạo da và loại bỏ độc tố hiệu quả, giúp làm dịu cơ thể, cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất,.

Tác dụng phụ của thuốc

Các loại thuốc chứa hormone, thuốc kháng sinh hay thậm chí thuốc đặc trị mụn đôi khi lại là nguyên nhân gây mụn viêm. Điều này được giải thích là do bạn phải sử dụng thuốc trong thời gian dài, khiến cơ thể phản ứng với các thành phần trong thuốc, từ đó bùng phát mụn viêm không kiểm soát. Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc còn khiến hệ miễn dịch và hormone của cơ thể bị suy yếu, làm thay đổi các chức năng của da, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện.

Mụn viêm hình thành do tác dụng phụ của thuốc

Giải pháp

Một khi bạn đã nghi ngờ loại thuốc nào đó có thể là nguyên nhân gây mụn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn càng sớm càng tốt. Chỉ có bác sĩ chuyên môn mới chẩn đoán chính xác được liệu thuốc bạn đang sử dụng có phải là tác nhân gây mụn hay không. Bạn cũng không nên tự ý thay đổi liều lượng hay ngừng sử dụng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Việc thay đổi thuốc đột ngột sẽ khiến cơ thể khó thích nghi, có thể làm tình trạng sức khỏe xấu đi, từ đó mụn viêm cũng trở nên trầm trọng hơn. 

Ô nhiễm môi trường và khói bụi

Ô nhiễm môi trường và khói bụi cũng là nguồn cơn gây ra mụn viêm. Khi da tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí và các tác nhân độc hại, lỗ chân lông bị bịt kín và tắc nghẽn bởi các hạt bụi bẩn nhỏ li ti bám vào da, nếu không vệ sinh đúng cách sẽ có nguy cơ gây ra viêm nhiễm. 

Ô nhiễm không khí dẫn đến mụn viêm

Giải pháp

Để bảo vệ làn da khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường, việc sử dụng khẩu trang khi ra ngoài là điều vô cùng cần thiết. Khẩu trang sẽ giúp ngăn ngừa bụi bẩn và các chất độc hại bám vào da, từ đó giảm nguy cơ mụn viêm do tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn cần chú ý rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt chuyên dụng sau khi làn da tiếp xúc với không khí bụi bặm ở ngoài trời, duy trì thói quen này sẽ giữ cho làn da luôn tươi mới và loại bỏ các tác nhân gây hại. 

Vệ sinh da không đúng cách

Nếu bạn đang vệ sinh da mặt không đúng cách thì đây cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn viêm. Vi khuẩn và các tác nhân gây hại sẽ xâm nhập vào da và gây viêm nếu bạn không tẩy trang sau khi trang điểm. Lúc này bụi bẩn, dầu thừa, hóa chất từ mỹ phẩm và tế bào chết sẽ tích tụ, làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da cũng làm tăng khả năng bị kích ứng, từ đó mụn viêm ngày càng nặng hơn.

Không vệ sinh da sạch sẽ dễ bị mụn viêm

Giải pháp

Việc tẩy trang trước khi đi ngủ là một bước không thể thiếu, ngay cả khi bạn không trang điểm. Bụi bẩn và dầu thừa tích tụ trong suốt cả ngày sẽ được loại bỏ, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Bạn hãy ưu tiên những sản phẩm làm sạch sâu nhưng không làm da bị khô căng, giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và đặc biệt phải phù hợp với loại da của bạn. Làn da sẽ luôn được thông thoáng, khỏe mạnh và ít mụn viêm hơn nếu bạn xây dựng thói quen làm sạch da hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. 

Yếu tố di truyền

Nguyên nhân mụn viêm hình thành đôi khi còn liên quan đến yếu tố di truyền. Làn da của bạn có thể bị tắc nghẽn bởi tuyến bã nhờn và dễ viêm nhiễm hơn nếu trong gia đình bạn có người từng mắc mụn viêm. 

Mụn viêm có thể là yếu tố di truyền

Giải pháp

Dù yếu tố di truyền đóng một vai trò nhất định trong việc hình thành mụn viêm, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng này nếu chăm chỉ giữ gìn làn da sạch sẽ, sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại da và bảo vệ da khỏi khói bụi gây hại từ môi trường. Ngoài ra, tình trạng mụn viêm cũng sẽ bớt nghiêm trọng khi bạn thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa kịp thời. Bạn đừng quá lo lắng về yếu tố di truyền, bạn vẫn có thể giữ cho làn da khỏe mạnh và giảm thiểu các vấn đề về mụn hiệu quả khi áp dụng các phương pháp này.

Kết luận

Có nhiều nguyên nhân gây mụn viêm khác nhau, bao gồm: Sự thay đổi hormone, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống không hợp lý, tác dụng phụ của thuốc, vấn đề vệ sinh da, môi trường sống ô nhiễm và cả yếu tố di truyền. Để điều trị và kiểm soát mụn viêm hiệu quả, trước hết bạn cần hiểu rõ những yếu tố gây ra tình trạng này và xây dựng một kế hoạch chăm sóc da phù hợp. Để có làn da khỏe mạnh và sạch mụn, hãy duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, giảm stress và chăm sóc da đúng cách. Chỉ khi kết hợp tất cả những yếu tố này, bạn mới lấy lại được làn da khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống.