Bạn có bao giờ cảm thấy rất khó chịu, mất tự tin với làn da của mình như hiện tại không? Đối phó với mụn khi trưởng thành là không dễ dàng, vì nhiều người nghĩ đó là vấn đề của tuổi dậy thì phải không? Biết càng rõ về tình trạng da bạn đang gặp phải sẽ càng góp phần quan trọng trong việc lên kế hoạch điều trị phù hợp để mang lại cho bạn làn da sạch mụn, khỏe khoắn hơn. Cùng tìm hiểu những vấn đề về mụn nội tiết cũng như cách giảm mụn nội tiết như thế nào nhé!
Mụn nội tiết có phải mụn trứng cá không?
Trước hết, điều quan trọng là phải hiểu được mụn nội tiết là gì. Mụn nội tiết là một loại mụn đặc biệt xảy ra do sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là nội tiết tố androgen như testosterone. Những hormone này có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da, dẫn đến tăng sản xuất dầu. Dầu thừa cùng với tế bào da chết và vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn nang lông - dẫn đến nổi mụn.
Mụn nội tiết thường xuất hiện dưới dạng mụn sâu, đau nhức, mụn đầu đen, mụn đầu trắng hoặc u nang ở vùng mặt dưới, xương hàm và cổ. Ở phụ nữ, mụn do nội tiết tố cũng có thể do kinh nguyệt, mang thai, hội chứng buồng trứng đa nang và mãn kinh. Hơn nữa, sự mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng và một số loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng này.
Mặt khác, mụn trứng cá thông thường – hay còn gọi là mụn không do nội tiết tố, thường được gây ra bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố như sản xuất dầu dư thừa, lỗ chân lông bị tắc, viêm nhiễm và hoạt động của vi khuẩn. Không giống như mụn do nội tiết tố, mụn thông thường có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Các nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá thường xuyên bao gồm di truyền, thói quen chăm sóc da kém, đổ mồ hôi quá nhiều và tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường. Chế độ ăn uống cũng có thể đóng một vai trò, với các loại thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao và các sản phẩm từ sữa đôi khi góp phần gây ra mụn trứng cá.
Tự mình có thể giảm tình trạng mụn nội tiết
Như đã biết, nguyên nhân dẫn đến mụn nội tiết có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau, nên sẽ có những cách giảm mụn nội tiết hoặc điều trị tương ứng và phù hợp với mỗi người. Sau đây, bạn có thể tham khảo một số gợi ý có thể giúp “tiễn bay” tình trạng da đầy khó chịu này.
Xem lại chế độ ăn uống để tránh mất cân bằng nội tiết tố
Cách điều trị mụn do nội tiết tố có liên quan nhiều đến chế độ ăn uống của bạn, cụ thể là việc tiêu thụ sữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Sữa đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản xuất testosterone ở những người tiêu thụ nó và lượng testosterone tăng đột biến có thể khiến mụn nội tiết trở nên trầm trọng hơn. Việc loại bỏ chất béo khỏi sữa làm cho nó cô đặc hơn và khiến cơ thể hấp thụ nhanh hơn, nghĩa là sự tăng đột biến nội tiết tố xảy ra nhanh hơn. Thực phẩm giàu đường là một “thủ phạm” khác. Hãy hạn chế bột mì tinh chế, đồ ngọt và carbohydrate đã qua chế biến.
Hạn chế căng thẳng để giảm viêm
Bạn đã bao giờ nghe nói về mụn do căng thẳng chưa? Căng thẳng không chỉ có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn mà còn khiến làn da của bạn trở nên trầm trọng hơn. Căng thẳng kích hoạt giải phóng nhiều loại hormone có thể gây ra phản ứng viêm trong cơ thể. Viêm là một phần chính của mụn nội tiết - nguyên nhân dẫn đến việc xuất hiện những mụn nang lớn và đỏ.
Uống nhiều nước và giảm căng thẳng là những điều thường bị bỏ qua trong quá trình chăm sóc da. Tập thể dục giúp nuôi dưỡng các tế bào da và giữ cho chúng khỏe mạnh vì nó làm tăng lưu lượng máu. Đồng thời, hãy ưu tiên giấc ngủ để giúp chống lại căng thẳng và giúp cơ thể cũng như hệ thống nội tiết tố của bạn hoạt động.
Duy trì thói quen chăm sóc da hằng ngày
Ngay cả khi làn da của bạn đang khỏe đẹp, bạn vẫn nên tiếp tục thói quen chăm sóc da hằng ngày của mình. Điều đó có nghĩa là ngoài việc bôi kem chống nắng thông thường mỗi ngày, hãy tiếp tục sử dụng thuốc bôi retinoid như Differin. Và nếu da của bạn không bị kích ứng và có thể dung nạp chất tẩy tế bào chết, hãy thử axit alpha-hydroxy hoặc axit salicylic từ 2-3 lần mỗi tuần.
Ngoài việc làm sạch mụn nội tiết hiện có, Differin cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn trong tương lai bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào da để giảm thiểu tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên sử dụng sữa rửa mặt trị mụn không cần kê đơn và kem dưỡng ẩm không gây mụn.
Tìm đến người có chuyên môn để điều trị
Nếu việc áp dụng những cách giảm mụn nội tiết trên chưa đủ để bạn hài lòng, hãy tìm đến những cách giải quyết “triệt để” hơn và cần ý kiến từ bác sĩ da liễu như sau.
Tìm đến bác sĩ da liễu để được điều trị theo toa
Đặc biệt nếu các phương pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, việc gặp chuyên gia chăm sóc da sẽ giúp bạn tiếp cận điều trị theo cách tốt nhất có thể. Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu phác đồ điều trị của bạn không cải thiện được cho làn da sau hai tuần vì rất có thể bạn sẽ cần điều trị chuyên sâu hơn.
Uống thuốc tránh thai để cân bằng nội tiết tố
Nếu bạn cảm thấy thoải mái và được sự đồng ý của bác da liễu, thuốc tránh thai đường uống có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn bằng cách điều chỉnh hormone và giảm nồng độ testosterone, giúp giảm tình trạng mụn nội tiết. Nếu bạn đã sử dụng biện pháp tránh thai hoặc đang nghĩ đến việc sử dụng, hãy nhớ hỏi bác sĩ về một số loại thuốc tránh thai đường uống giúp bạn trị mụn nội tiết.
Liệu pháp ánh sáng LED
Liệu pháp ánh sáng xanh được biết đến rộng rãi vì có nhiều đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa mụn nội tiết và giúp da không bị nổi mụn nhờ lợi ích chống viêm và điều tiết bã nhờn.
Peel da hóa học
Liệu pháp này giúp loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt để các tế bào mới chiếm vị trí trung tâm. Ngoài việc giúp làn da trông rạng rỡ, peel da còn giúp ngăn ngừa mụn nội tiết và giúp các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu vào da tốt hơn.
Kết luận
Việc tìm cách giảm mụn nội tiết hay giải quyết dứt điểm tình trạng này có thể không phải là điều dễ dàng với một số người, vì làn da của mỗi người là khác nhau nên phải có những cách phù hợp để xử lý tình trạng da này. Hiểu được sự khác biệt giữa mụn do nội tiết tố và mụn thông thường là điều cần thiết để thực hiện chế độ chăm sóc da hiệu quả và tìm kiếm lời khuyên y tế phù hợp.
Bằng cách tìm hiểu về các cách giảm mụn nội tiết đã được giới thiệu qua ở trên, bạn có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân cơ bản gây ra mụn nội tiết và đưa ra quyết định sáng suốt về phương pháp điều trị của mình. Nếu mụn vẫn tồn tại hoặc trầm trọng hơn, việc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu là rất quan trọng để nhận được hướng dẫn cá nhân và có được làn da khỏe mạnh, rõ ràng. Quan trọng hơn hết, đừng bỏ cuộc! Ai cũng xứng đáng được sở hữu một làn da sạch sẽ, khỏe mạnh và không tì vết. Đừng để mụn nội tiết làm ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày cũng như tinh thần của bạn!
