Rụng tóc ở phụ nữ là vấn đề sức khỏe khá phổ biến và có thể gây ra lo lắng, áp lực tinh thần. Từ những nguyên nhân tiềm ẩn đến các phương pháp điều trị, có rất nhiều thông tin cần biết để hiểu về cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng giải đáp 5 câu hỏi quan trọng nhất về tình trạng này, giúp bạn nắm bắt những kiến thức cần thiết để chăm sóc tóc tốt hơn.
Những điều cần biết về tình trạng rụng tóc ở nữ giới
Trước khi tìm hiểu những cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới, hãy cùng tìm hiểu những thông tin căn bản về tình trạng này.
Như thế nào là rụng tóc ở nữ giới?
Thông thường, mỗi người chúng ta sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày, đó là điều bình thường vì sẽ có số lượng tóc mới mọc lên thay thế. Tuy nhiên, nếu các bạn nữ nhận thấy chỉ trong thời gian ngắn, số lượng tóc rụng nhiều hơn hẳn và khiến mái tóc bị thưa thấy rõ vì không có tóc mới mọc lên, bạn đã gặp tình trạng rụng tóc ở nữ giới.
Đối tượng nữ giới nào dễ gặp tình trạng rụng tóc?
Tình trạng này không xảy ra với tất cả phụ nữ, nhưng các trường hợp dưới đây sẽ thường bị rụng tóc hơn:
- Có độ tuổi trên 40.
- Sau khi sinh con.
- Đã hóa trị và bị ảnh hưởng bởi thuốc.
- Thường chọn những kiểu tóc gây áp lực lên da đầu (buộc, búi hoặc thắt tóc chặt) hoặc sử dụng hóa chất mạnh đối với tóc.
- Mãn kinh.
Nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nữ giới là gì?
Rụng tóc ở phụ nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:
Di truyền: Một trong những nguyên nhân chính là di truyền. Nếu gia đình bạn có người bị rụng tóc, nguy cơ bạn gặp phải vấn đề này cũng cao hơn. Tình trạng này thường liên quan đến việc tăng trưởng và suy yếu của các nang tóc.
Thay đổi hormone: Hormone có vai trò quan trọng trong sức khỏe tóc. Sự thay đổi hormone, đặc biệt là do thai kỳ, sinh đẻ, hoặc tiền mãn kinh, có thể gây rụng tóc. Tình trạng này thường tạm thời và tóc có thể mọc lại sau khi cân bằng hormone.
Stress: Stress tinh thần và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Stress mãn tính có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều hơn, dẫn đến tóc mỏng và yếu.
Chế độ ăn uống: Thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc như biotin, vitamin D, sắt và kẽm có thể gây rụng tóc. Một chế độ ăn uống không cân bằng có thể làm yếu nang tóc và dẫn đến rụng tóc.
Bệnh lý da đầu: Các bệnh lý da đầu như nấm da đầu, viêm da tiết bã, và các bệnh tự miễn có thể gây ra rụng tóc. Đôi khi, điều trị các bệnh này có thể giúp khôi phục lại sức khỏe của tóc.
Rụng tóc ở nữ giới khác rụng tóc ở nam giới như thế nào?
Hình dạng của phần tóc bị rụng là điểm khác biệt dễ nhận thấy nhất giữa rụng tóc ở nam giới và nữ giới.
Đối với nam giới
- Rụng tóc kiểu chữ M: Tóc bắt đầu rụng từ hai bên thái dương và dần lùi sâu, tạo thành hình dạng giống chữ M.
- Rụng tóc kiểu chữ O: Tóc rụng thành từng mảng từ đỉnh đầu, sau đó tiếp tục rụng theo vòng tròn giống hình chữ O.
- Rụng tóc kiểu chữ U: Tóc rụng từ phần giữa trán rồi dần tiến vào đỉnh đầu, tạo thành vùng hói có hình dạng chữ U.
Đối với nữ giới
- Rụng tóc thưa đều: Tóc rụng phân tán khắp da đầu, không tập trung tại một chỗ, khiến tóc thưa đi rõ rệt.
- Rụng tóc dọc đường ngôi giữa: Tóc rụng bắt đầu từ đường ngôi giữa và lan dần ra các vùng xung quanh.
- Rụng tóc tại đỉnh đầu: Tóc tại đỉnh đầu bị rụng nhiều, tuy nhiên không hoàn toàn mất hết như kiểu rụng tóc chữ O ở nam giới.
Top những cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả nhất
Hàng loạt các cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới được liệt kê trên các nền tảng mạng hoặc trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi ở các nhóm chăm sóc sức khỏe trên mạng xã hội. Tuy nhiên, cùng với đó là những lời mời gọi mua bán sản phẩm “trá hình” khiến các chị em khó khăn trong việc tìm được cách khắc phục rụng tóc hiệu quả. Dưới đây là một số cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới được các chuyên gia khuyên dùng, đảm bảo tính hiệu quả ở các trường hợp rụng tóc thường gặp:
1. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc đặc biệt: Các sản phẩm chứa minoxidil, biotin và các chất chống rụng tóc khác có thể giúp cải thiện tình trạng tóc. Chọn các sản phẩm được chứng nhận và phù hợp với loại tóc của bạn.
2. Duy trì chế độ ăn uống đủ chất: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và tóc là rất quan trọng. Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, hạt, cá, và trái cây có thể giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng.
3. Điều trị y tế: Nếu rụng tóc nghiêm trọng không khỏi bởi những cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới thông thường, bạn có thể cân nhắc các phương pháp điều trị y tế như thuốc kê đơn, trị liệu bằng laser, hoặc cấy tóc. Những phương pháp này cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
4. Cải thiện lối sống hàng ngày: Việc giảm căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh rất quan trọng. Áp dụng các phương pháp quản lý stress như tập yoga, thiền định, và thể dục có thể hỗ trợ đáng kể trong việc cải thiện tình trạng tóc.
5. Chăm sóc da đầu: Massage da đầu thường xuyên để cải thiện tuần hoàn máu và kích thích mọc tóc. Sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu argan để dưỡng ẩm cho da đầu. Xịt tinh dầu bưởi khi tóc ướt là một gợi ý giúp mọc tóc.
Có cách nào để phòng ngừa rụng tóc không?
Đừng chủ quan khi tình trạng rụng tóc của bạn chưa chạm mức “báo động”. Dưới đây là một số cách phòng ngừa rụng tóc đơn giản áp dụng hàng ngày:
Cân bằng thực đơn ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tóc khỏe mạnh. Bổ sung vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Loại bỏ căng thẳng: Hãy tìm các phương pháp giúp bạn giảm căng thẳng sau những giờ làm việc. Ưu tiên các hoạt động giải trí mang tính thư giãn như đọc sách, trồng cây, nghe nhạc, vẽ tranh,…
Chăm sóc tóc đúng: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tránh gội đầu quá thường xuyên và hạn chế việc sử dụng nhiệt độ cao như máy sấy hoặc bàn là tóc.
Bảo vệ tóc khi ra ngoài: Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố môi trường có hại, hãy bảo vệ tóc bằng cách đội mũ hoặc sử dụng sản phẩm chống nắng cho tóc. Đặc biệt, vệ sinh mũ bảo hiểm thường xuyên nhằm tránh các bệnh lý da đầu.
Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ và theo dõi các dấu hiệu bất thường có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến rụng tóc.
Rụng tóc ở phụ nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân và ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những câu hỏi quan trọng về vấn đề này giúp bạn có những quyết định đúng đắn về tình trạng của bản thân. Nếu vẫn cảm thấy không yên tâm, các bác sĩ tại Phòng khám da liễu Pro Skin luôn sẵn sàng tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với bạn!
