Nếu bạn đang gặp vấn đề với mụn lưng và đang tìm hiểu về cách giảm mụn lưng hiệu quả thì bài viết hôm nay dành cho bạn đấy.
Nguyên nhân nào gây nên mụn lưng
Mụn lưng là những mụn trứng cá mọc ở vị trí ở lưng, chúng thường có rất nhiều loại như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn viêm, mụn trứng cá. Chúng thường gây khó chịu, đau nhức cho người mắc phải. Đặc biệt nếu không điều trị và chăm sóc đúng cách, chúng có thể để lại thâm sẹo vĩnh viễn gây mất thẩm mỹ và khiến bệnh nhân mất tự tin khi diện đồ hở lưng. Mụn lưng xuất hiện phổ biến hơn ở lứa tuổi dậy thì và nhất là ở nam giới. Có rất nhiều cách giảm mụn lưng, tuy nhiên trước hết bài viết muốn đưa đến bạn một số thông tin về mụn lưng trước khi tìm hiểu và lựa chọn cách điều trị phù hợp.
Mụn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người cho dù chúng xuất hiện ở bất kì vị trí nào. Đặc biệt đối với mụn lưng, chúng xuất hiện ở cả nam lẫn nữ và lưng là vùng có tuyến bã nhờn hoạt động khá mạnh mẽ. Tuy nhiên, lưng lại là vùng thường bị bỏ quên trong lúc tắm nhất vì tay không chạm tới được vị trí này nên nhiều người thường bỏ qua bước làm sạch cho lưng. Theo thời gian, tế bào chết trên lưng ngày càng nhiều từ đó giúp vi khuẩn sinh sôi và tạo điều kiện cho chúng phát triển gây nên mụn. Bên cạnh lý do đó, còn một số lý do dẫn đến sự hình thành mụn trên lưng như:
- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp
Đối với vùng da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, bạn nên lựa chọn những sản phẩm thiên nhiên, không chứa nhiều hoá chất sẽ giúp làn da phần lưng “dễ chịu". Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế sử dụng những loại sản phẩm có chứa cồn, hoặc chứa dầu sẽ dễ khiến vùng lưng nổi mụn. Lưu ý đọc kỹ thành phần và lựa chọn những sản phẩm phù hợp cho da cũng là cách giảm mụn lưng.
- Môi trường sống không vệ sinh
Một trong những nguyên nhân khiến mụn sinh sôi chính là môi trường sống không đảm bảo vệ sinh. Thường xuyên sống và làm việc trong môi trường bị ô nhiễm khiến cho vi khuẩn dễ tấn công gây nên mụn ở lưng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay ga giường, bao gối 1-2 lần/ tháng.
- Thay đổi nội tiết tố
Mụn ở lưng cũng là một dạng mụn trứng cá, chính vì thế mà việc thay đổi hormone cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng mụn này. Khi thay đổi hormone cơ thể cũng tiết ra nhiều bã nhờn ở lưng hơn, tình trạng này khiến lỗ chân lông ở vùng da này bị tắt nghẽn gây nên mụn.
- Đổ mồ hôi nhiều
Sau khi vận động, cơ thể thường đổ rất nhiều mồ hôi đặc biệt là vùng lưng, nếu không được vệ sinh kỹ thì vùng da ở lưng này sẽ dễ nổi dụng nguyên nhân do tế bào chết ở lưng kết hợp với sợi bã nhờn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Vì thế, sau khi vận động mạnh hoặc cơ thể đổ mồ hôi bạn nên tắm và lau sạch vùng lưng nhé.
- Mặc đồ bó sát
Khi bạn mặc đồ bó sát, quần áo thường xuyên cọ sát với vùng da lưng gây nên tình trạng bí da, đổ mồ hôi khiến vùng da lưng vốn đã nhạy cảm nay còn có nguy cơ gây nên mụn.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Đối với những cơ địa dễ bị mụn thì việc ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng mụn lưng. Bạn nên tránh xa những thực phẩm không tốt cho cơ thể như bánh ngọt, trà sữa, nước có ga, thức ăn nhanh… lượng đường có trong những loại thực phẩm này sẽ khiến mụn xuất hiện.
- Căng thẳng, stress
Căng thẳng trong cuộc sống là điều không thể nào tránh khỏi, tuy nhiên việc để cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái stress sẽ khiến hormone Cortisol sẽ tăng tiết và làm suy giảm sức đề kháng mụn lưng xuất hiện.
- Di truyền
Nếu gia đình có người nổi mụn ở lưng, bạn rất có thể cũng bị mụn ở lưng.
Cách giảm mụn lưng hiệu quả tại nhà
Mụn lưng cũng được xem là loại mụn cứng đầu, và có khả năng để lại hậu quả như sẹo, thâm nếu không được điều trị đúng cách. Vậy làm thế nào để giảm mụn lưng tại nhà, cùng xem qua một số cách dưới đây:
- Lựa chọn sản phẩm phù hợp cho da lưng
Sử dụng các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang để chăm sóc, ngăn ngừa và giảm thiểu mụn vùng da lưng. Bên cạnh đó, kết hợp với một số sản phẩm giúp làm sạch toàn thân và dưỡng da. Một số sản phẩm có chứa axit salicylic, benzoyl peroxide hoặc tea tree oil sẽ giúp giảm viêm và kiểm soát dầu nhờn tốt cho vùng da ở lưng.
- Tẩy tế bào chết
Tế bào chết được xem là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bít tắc lỗ chân lông nếu không được chăm sóc đúng cách. Bạn nên tẩy tế bào chết cho lưng 1-2 lần/ tuần để loại bỏ da chết, đồng thời giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp không nên chà sát, tác động vật lý mạnh lên vùng da đang bị mụn nhằm tránh tổn thương.
- Thường xuyên vệ sinh cơ thể
Bạn không nên trì hoãn việc vệ sinh cơ thể quá lâu nhất là sau khi đi làm, hoặc tập thể dục. Khi đó, vùng tiết ra nhiều mồ hôi như lưng sẽ có rất nhiều vi khuẩn nếu để lâu trên da sẽ khiến vùng da ở lưng dễ nổi mụn.
- Tránh tiếp xúc các tác nhân gây kích ứng
Cách giảm mụn lưng hiệu quả đó là tránh tiếp xúc với hóa chất gắn liền với da, như dầu gội, dầu xả hoặc kem dưỡng thể quá mạnh. Ngoài ra, hạn chế việc sử dụng quần áo bó sát hoặc chất liệu tổng hợp, vì chúng có thể gây kích ứng và tăng tắc nghẽn lỗ chân lông.
- Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống
Một chế độ ăn lành mạnh và lối sống tích cực có thể giúp giảm mụn lưng. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn có đường và chất béo cao. Ngoài ra, hạn chế stress, duy trì giấc ngủ đủ và tập thể dục đều đặn cũng có thể có lợi cho da.
- Tránh việc cạy, nặn mụn
Tự ý nặn mụn lưng có thể gây viêm nhiễm và tăng nguy cơ để lại sẹo.
Nhóm thực phẩm nên và không nên cho mụn lưng
1. Thực phẩm lành mạnh giúp giảm mụn lưng
- Trái cây và rau xanh: Trái cây và rau xanh giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp cải thiện sức khỏe da. Các loại trái cây và rau xanh như lựu, dứa, kiwi, dưa leo, cà chua, cải xoăn, rau cải và rau xanh lá đậu tương là lựa chọn phù hợp cho cách giảm mụn lưng hiệu quả ngay tại nhà mà bạn không nên bỏ qua.
- Các loại hạt: Hạt có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương và hạt bí đậu là những loại hạt có lợi cho da và có thể giúp giảm tình trạng viêm nhiễm.
- Các loại cá giàu omega-3: Cá như cá hồi, cá trích… chứa nhiều axit béo omega-3, có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe da.
- Thực phẩm giàu chất chống viêm: Gừng, nghệ, tỏi và hành tây là những thực phẩm giàu chất chống viêm tự nhiên. Chúng có thể giúp làm giảm viêm nhiễm và tình trạng mụn lưng.
- Nước ép rau quả tươi: Uống nước ép rau quả tươi có thể cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cho da. Một số loại nước ép giúp giảm tình trạng mụn lưng là nước ép cà rốt, nước ép dứa, nước ép lựu và nước ép cam…
- Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Nước giúp làm sạch cơ thể, giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng cường quá trình trao đổi chất. 2 lít nước mỗi ngày sẽ là cách giảm mụn lưng hiệu quả nhất và ít tốn kém nhất.
2. Thực phẩm nên hạn chế
- Thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Thực phẩm có chỉ số glycemic cao, như đường, bánh mì trắng, bánh quy, đồ ngọt… có thể gây tăng đột ngột nồng độ đường trong máu. Điều này có thể kích thích quá mức sản xuất dầu trong da và gây mụn. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và thay thế bằng các loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như lúa mì nguyên cám, hạt, rau xanh lá đậu và các loại quả.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Một số nghiên cứu cho thấy liên kết giữa tiêu thụ sữa và tăng nguy cơ mụn. Sữa có thể làm tăng mức insulin và hormone tăng trưởng, gây kích thích tuyến dầu trên da.
- Thực phẩm có chứa gluten: Một số người có mụn lưng có thể phản ứng mạnh với gluten, một loại protein có mặt trong lúa mì, mì, lúa mạch và một số ngũ cốc khác. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa gluten.
- Thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao: Các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao như thịt đỏ, thực phẩm chế biến có nhiều dầu mỡ và các sản phẩm từ sữa béo có thể tăng mức đường trong máu và kích thích tuyến bã nhờn trên da.
- Thực phẩm có chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo: Các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo có thể gây kích ứng da và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo, và ưu tiên thực phẩm tươi, tự nhiên.
Vì sao bạn nên lựa chọn trị mụn lưng tại Pro Skin?
Nếu bạn đang tìm kiếm và lựa chọn cho mình một phòng khám chuyên khoa da liễu uy tín, và chất lượng thì Pro Skin sẽ là sự lựa chọn đúng đắn của bạn. Với đội ngũ y bác sĩ có kinh nghiệm hơn 10 năm trong ngành da liễu tại các bệnh viện lớn:
- Bác sĩ CK1 - Nguyễn Thị Nhật Ninh: Nguyên Trưởng khoa Lâm Sàng 1 tại Bệnh viện Da liễu TP.Hồ Chí Minh.
- Bác sĩ CK1 - Nguyễn Thị Phương Trang: Thành viên Hiệp Hội Da Liễu, tốt nghiệp chuyên khoa Da liễu tại Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch và chuyên khoa Định hướng da liễu Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh.
- Bác sĩ CK1 - Phạm Nguyễn Trâm Anh: Tốt nghiệp Bác sĩ chuyên khoa Da liễu tại Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh, Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa tại Đại học Y Dược Huế.
- Bác sĩ CK1 - Nguyễn Huy Nam: Tốt nghiệp Bác sĩ CK1 Da liễu tại Đại học Y Dược TP.Hồ Chí Minh, Thạc sĩ chuyên ngành Quản lý y tế ĐH Pennsylvania State Hoa Kỳ.
Mọi chi tiết thắc mắc về dịch vụ điều trị mụn lưng tại Pro Skin xin vui lòng liên hệ qua số hotline hoặc nhắn tin qua fanpage.
