Rụng tóc là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin và vẻ ngoài của mỗi người. Dù bạn đang phải đối mặt với tình trạng rụng tóc do căng thẳng, di truyền hay tác động của môi trường, việc tìm hiểu nguyên nhân và các biện pháp khắc phục là rất quan trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng rụng tóc, từ đó có thể tìm được các cách khắc phục tình trạng này, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa việc rụng tóc tiếp diễn.
Những điều cần biết về chứng rụng tóc
Như đã biết, rụng tóc là một việc bình thường diễn ra mỗi ngày đối với tất cả mọi người, vậy như thế nào mới gọi là chứng rụng tóc, và những kiểu rụng thường gặp là thế nào? Sau đây là những đáp án cho các câu hỏi vừa đặt.
Làm thế nào để biết việc rụng tóc là bất thường?
Hầu hết mọi người đều rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Là một phần trong chu kỳ phát triển của tóc, những sợi tóc mới sẽ phát triển và thay thế những sợi tóc đã rụng đi. Khi bạn bắt đầu nhận thấy số lượng tóc rụng nhiều hơn bình thường - và tóc trên đầu ít hơn hoặc không mọc lại - tình trạng này được coi là rụng tóc. Tình trạng này được chia thành một số loại và có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi độ tuổi.
Nguyên nhân gây rụng tóc
Có vô số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc, và dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp nhất:
- Thay đổi nội tiết tố
- Căng thẳng kéo dài, trầm cảm
- Di truyền
- Tác dụng phụ từ các thuốc đặc trị
- Nấm da đầu
- Kéo hoặc buộc tóc quá chặt
- Các tác động từ môi trường (bụi bẩn, ánh nắng trực tiếp,…)
- Sử dụng các sản phẩm có hóa chất lên tóc (thuốc nhuộm, uốn, duỗi,…)
- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng
- Mắc các bệnh mạn tính
- Đang hóa trị hoặc xạ trị
- Do tuổi tác
Nhiễm trùng, bệnh lây truyền qua đường tình dục
Những loại rụng tóc thường gặp
Một số loại rụng tóc là tình trạng vĩnh viễn, trong khi có những loại khác chỉ là tạm thời. Các loại rụng tóc phổ biến nhất bao gồm:
- Rụng tóc do nội tiết tố: là tình trạng di truyền có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai (hói đầu ở nam giới hoặc rụng tóc ở nữ giới).
- Rụng tóc từng vùng: đây là một bệnh tự miễn dẫn đến rụng tóc ở đầu và trên cơ thể.
- Rụng tóc Telogen: Loại rụng tóc này khiến tóc rụng nhanh trong thời gian ngắn, thường xảy ra một vài tháng sau khi cơ thể bạn trải qua vấn đề gì đó gây căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần. Tình trạng này cũng có thể là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố đột ngột.
- Rụng tóc Anagen: Tình trạng rụng tóc rất nhanh này xảy ra do một số phương pháp điều trị y tế, chẳng hạn như hóa trị.
Những điều cần làm để hạn chế tình trạng rụng tóc
Hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu uy tín và lành nghề. Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân, bạn càng tìm ra nguyên nhân sớm thì cơ hội đạt được kết quả như mong muốn càng cao. Bác sĩ da liễu được đào tạo để chẩn đoán các tình trạng ảnh hưởng đến da, tóc và móng của chúng ta. Bác sĩ có thể giải quyết tận gốc vấn đề và trong nhiều trường hợp có thể điều trị rụng tóc thành công.
Gội và dưỡng tóc mà không làm tóc bị tổn thương. Tóc mỏng hoặc rụng nhiều rất dễ gãy và dễ hư tổn. Dưới đây là những lời khuyên từ bác sĩ da liễu dành cho bệnh nhân bị rụng tóc:
- Sử dụng dầu gội dịu nhẹ. Một số loại dầu gội có thể làm mất đi độ ẩm trên tóc của bạn.
- Thoa dầu xả dưỡng ẩm sau mỗi lần gội đầu. Dầu xả bao phủ các sợi tóc của bạn, giúp giảm tình trạng gãy và chẻ ngọn.
- Tận dụng dầu xả thường hoặc dầu xả khô. Áp dụng điều này mỗi lần sau khi bạn gội và dưỡng tóc sẽ giúp giảm gãy rụng và chẻ ngọn.
- Quấn tóc trong khăn mềm để giúp tóc khô nhanh hơn, giúp bạn tiết kiệm thời gian sấy tóc.
Không nhuộm, uốn, duỗi tóc bằng hóa chất tại nhà. Nếu bạn muốn sử dụng những sản phẩm này, hãy tìm một nơi chuyên về dịch vụ mà bạn mong muốn và có những chuyên gia biết cách tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với bạn. Hãy chắc chắn rằng tiệm sử dụng dầu xả dưỡng ẩm sau đó.
Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy duỗi tóc, chỉ nên sử dụng trong những dịp đặc biệt, chẳng hạn như đám cưới hoặc phỏng vấn xin việc. Những dụng cụ này sẽ làm nóng tóc và có thể làm tóc yếu đi. Hãy cài đặt nhiệt độ thấp nhất trên máy sấy tóc của bạn. Khi có thể, hãy để tóc khô tự nhiên thay vì dùng máy sấy tóc.
Đừng buộc tóc quá chặt về phía sau như búi tóc, cột tóc đuôi ngựa hoặc thắt tóc. Thường xuyên để những kiểu tóc trên có thể gây ra một loại rụng tóc gọi là rụng tóc do lực kéo. Theo thời gian, bất cứ thứ gì kéo căng tóc bạn đều có thể gây rụng tóc vĩnh viễn.
Chải tóc nhẹ nhàng và chỉ vừa đủ để tạo kiểu. Giật mạng trong khi chải tóc có thể dẫn đến rụng tóc.
Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến khắp cơ thể và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không có đủ một số chất dinh dưỡng như sắt hoặc protein, điều này có thể dẫn đến rụng tóc. Ăn quá ít calo mỗi ngày cũng có thể gây rụng tóc đáng kể.
Trước khi dùng thực phẩm bổ sung để mọc tóc, hãy tìm hiểu xem bạn có đủ vitamin hoặc khoáng chất nhất định hay không. Xét nghiệm máu có thể cho bạn biết liệu bạn có nhận đủ chất dinh dưỡng nhất định hay không. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các chất bổ sung được quảng cáo giúp mọc tóc không được quản lý. Nếu bạn quyết định thử dùng thực phẩm bổ sung, hãy hiểu rằng chúng có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Nếu trong cơ thể có quá nhiều chất dinh dưỡng nhất định (bao gồm selen, Vitamin A và Vitamin E) có liên quan đến rụng tóc.
Điều trị rụng tóc bằng cách nào?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc, và bác sĩ sẽ dựa vào từng trường hợp cụ thể để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp:
Điều trị bằng thuốc
Phương pháp phổ biến bao gồm việc sử dụng thuốc bôi lên da đầu như Minoxidil hoặc Rogaine. Đây là những lựa chọn hàng đầu khi điều trị tóc thưa. Ngoài ra, bệnh nhân có thể dùng thuốc uống theo toa như Finasteride hoặc Propecia (thường được sử dụng cho nam giới bị hói đầu).
Phương pháp tự nhiên
- Trị rụng tóc bằng vỏ bưởi: Tinh dầu từ vỏ bưởi giúp kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc dài và chắc khỏe tự nhiên. Cách làm đơn giản là cắt nhỏ vỏ bưởi, đun sôi trong nước, để nguội và dùng nước này gội đầu.
- Dầu dừa: Đây là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội và dầu xả. Dầu dừa giúp dưỡng ẩm, ngăn tóc gãy rụng, giữ cho tóc suôn mượt và không bị rối.
- Nha đam: Nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E, giúp hỗ trợ tái tạo tế bào, thúc đẩy sự phát triển tóc và làm tóc bóng mượt. Ngoài ra, vitamin B12 và acid folic trong nha đam cũng có tác dụng giảm gãy rụng và điều trị gàu.
Phương pháp cấy tóc và laser
- Cấy tóc: Bác sĩ sẽ lấy tóc từ vùng có mật độ dày và cấy vào các vùng tóc thưa hoặc hói.
- Liệu pháp laser: Liệu pháp laser mức độ thấp, hay còn gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ hoặc laser lạnh, giúp chiếu photon vào mô da đầu. Các photon này sẽ được tế bào hấp thụ để kích thích tóc mọc lại. Liệu pháp này ngày càng được ưa chuộng vì tính an toàn và ít xâm lấn hơn so với cấy tóc.
Sản phẩm hỗ trợ trị rụng tóc và kích thích mọc tóc
Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Phương pháp này bao gồm việc lấy máu từ bệnh nhân, tách huyết tương giàu tiểu cầu và tiêm vào da đầu. PRP giúp làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích mọc tóc mới. Ngoài ra, có thể sử dụng các phương pháp khác như lăn kim PRP hoặc tiêm HA.
